Popis

Pánevní dno - inkontinence, prolapsy, bolestivá menstruace, bolesti kostrče, kříže a zad, funkční neplodnost, pocity únavy, smutku či napětí, zvětšení („nafouknutí") břicha

Kegelovy cviky jsou nejvhodnějším způsobem, jak posílit pánevní dno.

Jedním z nejlepších způsobů, jak začít posilovat pánevní dno a udržovat ho ve funkční formě, jsou Kegelovy cviky. Ty zahrnují opakované stahování a uvolňování svalů pánevního dna, které fungují jako podpůrný systém pro vaše pánevní orgány. To zahrnuje močový měchýř, střevo a močovou trubici a u žen dělohu. Slabost pánevního dna může vést k problémům se sexuálním zdravím, inkontinencí moči a neschopností ovládat střeva nebo močový měchýř, bolestem hlavy, zad a končetin.
Pánevní dno je součástí hlubokého stabilizačního systému.

Cvičení působí pozitivně i na kardiovaskulární systém, protože zlepšuje vitální kapacitu plic a je prevencí otoků dolních končetin a vzniku cévních onemocnění.
Zároveň také usnadňuje průběh těhotenství a porodu, protože ovlivňuje stres, negativní pocity a neurovegetativní systém (nechutenství, změny nálad, obavy z porodu).

Vliv na pánev mají i pády na kostrč, operační výkony v malé pánvi (hysterektomie, interrupce, laparoskopie, apendektomie), chronické záněty (ledování apendicitidy, chronické výtoky, záněty močových cest).
Období přechodu, gynekologické onemocnění, operace, porody, potraty, interrupce

Posílení tohoto svalu poskytuje ženám i mužům výhody jako:
Zabraňuje inkontinenci moči
Pomáhá při stresové inkontinenci
Ochrana proti prolapsu pánevních orgánů
Lepší sexuální zdraví pro ženy, včetně intenzivnějšího orgasmu, zvýšené lubrikace a zvýšeného prožitku vztahu.

Objevte kouzlo, jak dělat správně Kegelovy cviky pro ženy pod dohledem specializovaného terapeuta.